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FASTENWANDERN & YOGA

24. Juni - 1. Juli 2017 und

24. September - 1. Oktober 2017

 

Mit dem Wanderhotel Schladming Fastenwandern

 

ENERGIE GEWINNEN BEIM FASTENWANDERN

·      Das Strahlen im Gesicht

·      Der erholte Blick

·      Die ausgeglichene Haltung

·      Die kleinen Dinge wieder zu schätzen (sogar ein Stück Apfel kann was ganz Besonderes sein nach dem Fasten)

·      Die Motivation unserem Körper wieder Gutes zu tun

·      Der Erfolg und die Freude etwas erreicht zu haben!

 

Haben Sie schon mal gefastet, oder möchten Sie es einfach mal probieren?

Während der Fastenwanderwoche im Bergkristall betreut und begleitet Sie meine Mutter, Ida Reiter, Dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin.

Hier finden Sie noch mehr Details über Sie.

 

FASTENWANDERN wie stellt man sich das vor?

Fasten und Wandern ist eine natürliche, einfache und sehr wirksame Gesundheits - Vorsorge.

Mit Fasten - Wandern - erfahren Sie einen ganzheitlichen Gewinn für Ihre körperliche und seelische Gesundheit. Es stärkt das Immunsystem und motiviert Sie zu einem gesünderen Lebensstil. Die perfekte Kombination ist Fastenwandern mit Yoga. Speziell während unserem Yogamonat können Sie mit Yogi Madhav aus Indien die Yogaeinheiten am Morgen und am Abend mitmachen und 2x wöchentlich Yoga am Berg (für alle die beim Yoga mitmachen möchten=).

Vielleicht ist es gerade der richtige Zeitpunkt für Sie - Sich Selbst Gutes zu Tun.

Gönnen Sie sich eine Woche Auszeit.

 

WIR BIETEN 2 verschiedene Arten

BUCHINGER FASTEN ODER BASEN FASTEN.
Beide Fasten Formen sind auf das gleiche Grundprinzip aufgebaut.

 

BUCHINGER FASTEN

·      Darmreinigung

·      Ausreichende Bewegung mit Wandern

·      Entspannung zur Stressreduktion

·      Wasser Anwendungen

·      Basensuppe,  Tees  , Wasser

·      1/8 frisch gepressten Gemüsesaft

·      Ausreichend Schlaf

 

BASEN FASTEN  - milde Fastenform

·      für jeden Menschen gut geeignet

·      100 % basische Nahrung zur optimalen Entsäuerung

·      Bei dieser Art des Fastens darf man naturbelassenes Obst und Gemüse, kalt gepresste hochwertige Öle zu sich nehmen.

·      Ca. 300 - 400 Kalorien - durch das langsame Kauen werden die Verdauungsorgane entlastet.

 

WOCHENPROGRAMM

·      Tagesbeginn mit Morgengymnastik oder Yoga

·      Tägliche Wanderungen (3 - 5 Std.)

·      Gesunde Kräutertees & klares Quellwasser als Labung während der Touren

·      Entspannung nach den Wanderungen in der Sauna oder Infrarot-Tiefenwärmekabine

·      Abends Erfahrungsaustausch, bei einer stärkenden Gemüsebasensuppe  oder basischer Teller

·      Infos rund ums Fasten und für die Erhaltung der Gesundheit.

 

NOTWENDIGE AUSRÜSTUNG

Feste Bergschuhe, Hausschuhe, Turnschuhe, Wanderbekleidung, warme Kleidung, Regenschutz, Trainingsanzug, Trinkflasche, Wärmeflasche

 

Hunger & Langeweile gibt es nicht!